Achtsamkeit ist eine offene und neugierige innere Haltung dem Leben und dem aktuellen Moment gegenüber;ohne Gewahrsein verpassen wir vieles im täglichen Leben,mit Achtsamkeit bringen wir Bewusstheit in unsere tägliche Routine,ein klares und nicht wertendes Gewahrsein dessen,was in jedem Augenblick geschieht.Wir lernen,unsere Koerperempfindungen,Gedanken,Gefühle zu betrachten,ohne sie zu bewerten.Wir finden zu innerer Ruhe,Akzeptanz und Klarheit.

Keiner muss „etwas“ können, bring Dich, Deine Lust und Freude an der Bewegung mit.

Auf eine Zeit ging das Hühnchen mit dem Hähnchen in den Nußberg, und sie machten miteinander aus, wer einen Nußkern fände, sollte ihn mit dem anderen teilen. (aus den Märchen der Gebrüdern Grimm