Dein Körper hat in der Schwangerschaft großartiges geleistet. Nach der Geburt darfst du ihm Zeit zur Erholung schenken und dich in deiner neuen Rolle als Mama einfinden. Sobald du dich bereit und kräftig genug fühlst, kannst du an meinem Rückbildungskurs teilnehmen.

Ziel ist die Neufindung in Deinem Körper, der so Wunderbares geleistet hat– ganz besonders auch Dein Beckenboden.

In der Zeit nach der Geburt ist es wichtig den Körper auf sanfte Weise an die teilweise ganz neuen Alltagsherausforderungen zu gewöhnen

Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird die Muskulatur des Beckenbodens hormonbedingt lockerer und weicher. Zudem drückt das Baby mit seinem Gewicht auf die Blase und den Beckenboden. Bei der Geburt wird der Beckenboden bei der Austrittsphase durch das Köpfchen des Babys nochmals belastet. Beim Kaiserschnitt werden die Bauchmuskeln besonders beansprucht und das Zusammenspiel zwischen Bauchmuskulatur und Beckenboden muss wieder trainiert werden.

Der Basiskurs mit Baby vermittelt dir wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, dem Yoga, der Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität.

Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn in Bewegung und im Alltag zu integrieren und gleichzeitig Entspannung zuzulassen.

Außerdem wollen wir die Babys in unserer Mitte willkommen heißen und den wertvollen Austausch untereinander fördern.