The Toolbox Is You – Atmen statt Ausbrennen

Bevor der nächste Gedanke losschießt.
Bevor das nächste Gefühl übernimmt.
Bevor du wieder versuchst, alles gleichzeitig zu halten – atmet dein Körper.
Ganz von selbst. Und meistens unbeachtet.
Genau hier setzt The Toolbox Is You an.

Dieses sechswöchige Online-Training lädt dich ein, Achtsamkeit nicht als weiteres Programm, sondern als lebendige Ressource im Alltag zu erleben – mitten im Berufsleben, mitten im Trubel, mitten im echten Leben.

Worum geht’s (wirklich)?

Um Atem. – Um Körper. – Um Präsenz.

Und darum, wie Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl praktisch, klar und wirksam werden können – ohne Räucherstäbchen, ohne Sitzkissen, ohne Leistungsdruck.

Die Toolbox integriert zentrale Elemente des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und wird seit über acht Jahren erfolgreich in Schulen, Kitas und Hochschulen eingesetzt.

Was dich in den 6 Wochen erwartet

• Achtsamkeitsbasierte Übungen aus der Toolbox
• Atem-, Körper- und Präsenzpraxis, die im Alltag funktioniert
• kleine Impulse mit großer Wirkung
• Raum zum Spüren, Ausprobieren und Austauschen
• eine Haltung, die entlastet – statt noch mehr zu verlangen

Keine Vorkenntnisse. – Kein „richtig machen“.- Einfach anfangen.

Für wen?

Vor allem für Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte, und ausdrücklich auch für andere Interessierte, die Atmen statt Ausbrennen wollen.

Komm dazu. Mach mit.