STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT
Übungen wie »Bodyscan, achtsames Gehen, Bewegung in Stille und achtsames Sitzen« vermitteln die Kunst der Achtsamkeit. Dabei wird ein achtsamer Umgang mit Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken gepflegt,
der mit der Zeit mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Souveränität entstehen lässt. Auch in fordernden und hektischen
Momenten.

Bei den Übungen geht es vielmehr um praktisches Erfahren als um ein rein intellektuelles Lernen von
Wissensinhalten. Die TeilnehmerInnen sind eingeladen, zusätzlich zu den Abenden täglich zu üben.
Die Abende dienen dem Austausch von Erfahrungen und zum Vertiefen der Praxis. Ein wesentlicher Aspekt ist die Integration der Erfahrungen in den Alltag – im Beruf wie im Privaten.

Bücherempfehlungen:

„Achtsamkeit für Anfänger“ /CD Schmerz /
Autor Jon Kabat-Zinn
Verlag: arbor

„Der achtsame Weg durch die Depression“
Verlag: arbor